jakie pompki najlepiej

No możliwe, że to to samo,na jakie inne ćwiczenie mógłbym zamienić pompki może na diamentowe?Dokładnie tak jak piszesz, 4 serie dipów i przechodzę do następnego ćwiczenia.Wydawało mi się, że jest za mało ćwiczeń i chciałem coś jeszcze dorzucić najlepiej na nogi. Co do doświadczenia to 2 lata trenowałem kb, na siłowni z pół roku,i layfem kilka [...]

I na jakie czasy ten trening mnie przygotuje? zaznaczajac ze w poprzednim sezonie biegalem 11.44 tyle najlepiej ale zazwyczaj krecilem czasy w okolicy 11.50. Jesli niedziela jest wolna to moze jakies rozbiegania stosowac tego dnia czy dac sobie wogole spokoj? a i jeszcze jakby ktos by mogl ulozyc diete dla mnie i komplet odzywek witami, moze [...]

Nie moge wyciskac sztangi itp. bo mam skolioze kregosłupa(skrzywienie boczne) a to ze samej klaty sie nie cwiczy to ja wiem.... mam juz na inne artie cwiczenia tylko niewiem jakie cwiczenia na klate dac... mam na PLECY, BIC, TRIC, BRZUCH, BARKI, PRZEDRAMIE, WIĘC WSZYSTKO MAM OPROCZ KLATY... A WŁAŚCIWIE T NIEPRAWDA ZE TYLKO SZTANGA NAJLEPIEJ [...]

[...] mozna robic w domu tylko musisz bardziej poszperac po necie , a gdy bedziesz robil regularnie to osiagniesz spory efekt;) Najlepiej bedzie jak zrobisz sobie plan treningow jakie bedziesz wykonywac i wrzucic na forum zeby w razie czego pomogli Ci pozmieniac dla lepszych efektow :) pozdro. Zmieniony przez - Mlodyy_93 w dniu 2007-12-30 17:00:04 [...]

[...] Zapraszam do czytania :) Prasa Rozważanie o osiłkach zacznę od najtrudniejszego (moim zdaniem ) miejsca jakim jest prasa. Czy w prasie mówi sią o osiłkach? Ciężko o jakieś konkretne skojarzenie lub nazwisko. A jednak! W prasie są reklamy, a reklamy pewnej l;inni produktów czyszczących zna każdy. [...]

Ale duży wybór ćwiczeń :D Zależy jakie podciągnięcia - to inne partie pracują. Najlepiej rób to i to, dorzuć przysiady i wariacje, np. przysiady i pompki hinduskie itd.

a jakie najlepiej pompki robic bo wiem ze jest kilka rodzajów

Potrzebuje jedno/dwa ćwiczenia do urozmaicenia ćwiczeń na klatkę, ćwiczenia z wykorzystaniem ławeczki i wyciągu Górnego już mam. Liczę na jakaś propozycje z pompkami, jakie rodzaje pompek najlepiej angażują mięśnie klatki? Pompki w dowolnej wersji będą pomoc w rozbudowie klatki piersiowej, albo takie z martwego punktu na ziemi albo z lekkie [...]